美容のTO DO LIST報告（6月27日分）

「歯のホームホワイトニングがしたい」と思いつつも、なかなか仕事の休みと歯医者の予約のタイミングが合わずにいます。

わたしは10年ほど前に、今通っているのとは違う歯医者でホームホワイトニングをしていたことがあるのですが、とっくの昔に薬剤を使い果たして、今では歯の根元などが黄色になっています。

ホワイトニングって、やらなくなるとすぐ、せっかく白くした歯が黄色く戻るんですよね…。

コーヒー、紅茶、カレーなど、歯に色が付きやすい物が好きな人は特に…。

けど、飲みたいし食べたい！

悩ましい問題です…。




〈今日行ったことの報告〉

●体

・「朝のフルーツ青汁」を牛乳に溶かして昼に飲みました。「朝の」と商品名にあるにもかかわらず昼に飲みましたが、「午後の紅茶」を午前に飲んでも問題ないのと同じで、美味しく頂きました。青汁だけどフルーティーで飲みやすいです。

・腹筋ローラーを10分やりました。腹筋だけではなくて腕や背中にも効いている気がします。

・普段は3階までなら階段を使い、4階以上だとエレベーターやエスカレーターを使うのですが、最近なんやかんやと取り組んでいたのが多少効果を発揮して健康になったのか、今日は5階まで階段でのぼれました。さすがに足が疲れたのか5階近くで躓きかけましたが…。体力作りに励みたいです。

・バスト用のクリームを使ってリンパもマッサージしましたが昨夜同様とにかく痛い！ 鎖骨周りもマッサージしたら、力を入れているわけではないのに、やっぱり痛い。老廃物が詰まっている！とハッキリ自覚し、慌てて足首周りや頭皮も含めた全身をマッサージしました。全身やった方が効果的な気がして。


●髪

・紫外線の影響なのか、髪の毛がオレンジ色に退色しており、部分的に赤いところも出始めたので、グレーのカラートリートメントで色を調整しました。アディクシーカラーの中でも特に赤みを打ち消してくれる「サファイア」と「エメラルド」を美容室で入れてもらってからまだ1か月程度しか経っていないのに、いつもより退色のスピードが早い気がします。シャンプーの時のお湯の温度などを見直してみます、ぬるくしているつもりだけど実際は熱いのかも。