・髪の成長に欠かせない成長ホルモンの分泌量を維持するため、質の良い睡眠を十分にとる。
・髪に栄養を運ぶのは血液なので、適度な運動と体重管理を行い、体全体の血流を良くする。
といった3つのポイントが載っている本。
特に、P46掲載の正しいシャンプーの仕方とすすぎ方や、P56〜57掲載の正しいドライテクニックが参考になります。
意外にも、日頃ちゃんと頭皮を洗えていない人は多いもの。
シャンプーの泡をつけただけで「洗ったつもり」になって、耳のまわり、側頭部、生え際といったところに汚れが残っていたり、シャンプー・トリートメント類のすすぎ残しがあって肌荒れしている人は多いそうなので、正しいケア方法を覚えたいです。
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