短期集中！美容チャレンジ7日目　〜残りあと4日〜

〈今日取り組んだこと〉

●体へのアプローチ

・本日の歩数は添付画像の通りです。昨日よりは多いけれど、まだかなり少ない！　何とか1日1万歩を達成したいです。

・自宅も職場も湿度を50%前後にキープし、飲食や入浴時以外はほとんどマスクを使用。ここ数日その習慣を続けているおかげか、まだ風邪ひとつ引かずに過ごせています。毎年この時期はたいてい風邪を引いているのに。

・お風呂上がりに軽くストレッチをしてから、足裏のツボを刺激したり、ふくらはぎを揉んだり、リンパを流すマッサージをしました。

・いつもの乳酸菌のサプリを飲みました。効いているのかどうかは不明ですが、植物の種を土に植えて毎日コツコツ水をあげて芽吹きを待つようなイメージで、毎日1粒ずつ飲み続けようと思います。


●歯へのアプローチ

・ようやく、歯間ブラシを使っても歯茎から出血しなくなったので、久しぶりにホームホワイトニングをしました。ずーっとサボっていたので、一体何ヶ月ぶりなのやら…。欲張ってホワイトニングジェルを沢山使ってしまうとすごく滲みるので、歯科医の指示通りの量と時間を守りました。ここ数ヶ月、カレーやらコーヒーやら紅茶やら、歯に着色しやすいものを我慢せずに飲み食いしていたので、一度のホームホワイトニングでは歯が白くなりません。根気強く続けます。



と、ここまで書いていたら、23時58分になりました！
ギリギリ日付が変わる前に間に合いました、もう寝ます。
おやすみなさい！